Номер газеты: Декабрь 2010

Вход в мир эзотерики и магии закрыт многими печатями. Чтобы войти туда, надо научиться владеть всеми своими телами.

И если человек хочет продвинуться в духовном мире, то самое элементарное с чего надо начинать – это подчинить физическое тело своей воле. Самое простое, чем это достигается – это голодание и расслабление.

О голодании написано много. Лучше всего начинать с 36-ти часового голодания. Вечером накануне дня голодания  сделать клизму с 1 л воды, больше воды не желательно, чтобы не растягивать кишечник. Хорошо добавить в воду 1 столовую ложку лимонного сока. Весь следующий день надо пить только чистую воду, хорошо талую, но ни в коем случае не газированную. Вечером – опять клизма. А со следующего утра уже можно начинать выход из голодания, т.е. сначала вы пьёте натуральные, желательно свежевыжатые соки, разбавленные пополам с водой – по 100 граммов каждые полчаса, потом уже не разбавленные соки. А к обеду уже можно съесть винегрет (но без солёных огурцов) или гречневую кашу с растительным маслом, фрукты или овощи. Животные белки можно есть только после 36 часов, считая с начала выхода из голодания.

При более длительных сроках голодания надо учесть, что выход из голодания начинается с печёных помидоров, чтобы включились в работу почки. А только потом – разбавленные соки в течении уже более длительного периода. В течении всего срока голодания – ежедневная клизма. Но длительные сроки голодания не всем рекомендованы и желательно проконсультироваться со специалистами.

Как известно, многие болезни связаны с невозможностью человека расслабиться и сбросить с себя последствия стрессов, неприятностей, нападений. Рассмотрим методику расслабления физического тела, предложенную Иогансом Шульцем.

Заниматься желательно каждый день по 5-10 минут.

Исходное положение  - либо лёжа на спине, либо в позе «кучера», т.е. сидя, голова немного свешивается вперёд, руки лежат на коленях. На выдохе максимально расслабиться, мысленно пройдясь по всему организму, и повторять мысленно или вслух:

1-ая неделя – Я абсолютно спокоен (спокойна). Моя правая рука тяжёлая.

2-ая неделя – Я абсолютно спокоен (спокойна). Моя правая рука тяжёлая. Моя левая рука тяжёлая. Мои руки тяжёлые.

3-ья неделя – Я абсолютно спокоен (спокойна). Моя правая рука тяжёлая. Моя левая рука тяжёлая. Мои руки тяжёлые. Моя правая нога тяжёлая.

4-ая неделя – Я абсолютно спокоен (спокойна). Моя правая рука тяжёлая. Моя левая рука тяжёлая. Мои руки тяжёлые. Моя правая нога тяжёлая. Моя левая нога тяжёлая. Мои ноги тяжёлые. Моё тело тяжёлое.

Четыре недели – это средний срок выполнения данного упражнения. Кто-то начнёт чувствовать тяжесть на 1-ый день, кто-то позже. А кому-то надо делать и больше 4-х недель. Это всё очень индивидуально. Но как только начали чувствовать тяжесть – можно переходить к следующим упражнениям.

5-ая неделя – Я абсолютно спокоен (спокойна). Моё тело тяжёлое. Моя правая рука тёплая.

6-ая неделя – Я абсолютно спокоен (спокойна). Моё тело тяжёлое. Моя правая рука тёплая. Моя левая рука тёплая. Мои руки тёплые.

7-ая неделя – Я абсолютно спокоен (спокойна). Моё тело тяжёлое. Моя правая рука тёплая. Моя левая рука тёплая. Мои руки тёплые. Моя правая нога тёплая.

8-ая неделя – Я абсолютно спокоен (спокойна). Моё тело тяжёлое. Моя правая рука тёплая. Моя левая рука тёплая. Мои руки тёплые. Моя правая нога тёплая. Моя левая нога тёплая. Мои ноги тёплые. Моё тело тёплое.

Когда вы начнёте чувствовать не только тяжесть, но и тепло – переходите к следующей серии упражнений.

9-ая неделя – Я абсолютно спокоен (спокойна). Моё тело тяжёлое. Моё тело тёплое. Моё солнечное сплетение излучает тепло.

10-ая неделя – Я абсолютно спокоен (спокойна). Моё тело тяжёлое. Моё тело тёплое. Моё солнечное сплетение излучает тепло. Моё сердце бьётся ровно.

11-ая неделя – Я абсолютно спокоен (спокойна). Моё тело тяжёлое. Моё тело тёплое. Моё солнечное сплетение излучает тепло. Моё сердце бьётся ровно. Моё дыхание лёгкое и спокойное.

12-ая неделя – Я абсолютно спокоен (спокойна).  Моё тело тяжёлое. Моё тело тёплое. Моё солнечное сплетение излучает тепло. Моё сердце бьётся ровно. Моё дыхание лёгкое и спокойное. Мой лоб приятно прохладен.

Цель этих упражнений – научиться расслаблять тело, успокаивать нервную систему и дыхание.

Александр Свет

Назад в раздел