Номер газеты: 2 квартал 2026

Итак, по второму навыку, сам процесс, сам тренинг, как он осуществляется, как это делается.

Первое – это расслабление. Обязательно расслабление всех частей тела, мышцы, т.е. это мышечное расслабление. Методов много. Можно лечь на спину на пол, сказав, что «я абсолютно спокоен», расслабив все свои мышцы Можно сделать мощное напряжение, скажем, какое-то упражнение и потом лечь на диван и расслабиться, мысленно пройдясь по всем мышцам, сказав, что «они расслаблены». Методов существует много.

За ним идет стоп-медитация. Как она осуществляется? Вы садитесь на стул, находите напротив себя точку на любом расстоянии, и ее рассматриваете. После этого вы пытаетесь увидеть правую и левую стенку вашей комнаты, в которой вы сидите. Затем пол потолок, а вы уже точку эту не видите. Как только вы зададите цель увидеть правую и левую стенки, у вас зрение сразу расплывется и начнет приобретаться объемное зрение. Когда пол и потолок, вы уже видите весь объем, и вы уже не видите, вы не фокусируетесь на эту точку. Примерно 15−20 секунд на каждую ступеньку.

После этого закрываете глаза и слышите звуки, запахи может быть, а после этого постарайтесь уйти в какие-то мысленные процессы и ничего не слышать и не чувствовать. Рекомендую завести будильник минут на пять, потому что есть случаи, когда люди просто застывают и нет возможности вывести их из этой медитации.

Т.е. расслабление, стоп-медитация и вот дальше вы приступаете к садхане.

Садхана — это каждодневная медитация на эгрегор, каждодневная медитация на свой бизнес, на свои отношения и т.д. Тут же в садхане вы просите, чтобы ваша семья была накормлена, сыта, одета, здорова и т.д. Т.е. все просьбы высказываете вот в этой садхане. Осуществляет ее как правило хозяин семьи или человек, который приносит больше всего денег, на деньги которого семья живет.

Не может садхану осуществить человек, который ничего не делает в семье. Это слабая садхана, слабая медитация и она ничего хорошего не принесет.

Иногда бывает, что человек, который приносит больше всего денег на которые семья живет, не понимает этих вещей. Поэтому берет на себя функции кто-то другой. Например, муж приносит деньги, жена медитирует или жена приносит деньги, муж медитирует. Бывают такие моменты, ничего страшного.

Тем не менее, например, в Индии принято, что глава семьи, он же кормилец, он же мужчина, как правило, и он осуществляет вот такую медитативную садхану каждый вечер. У нас как бы это не очень принято.

Более подробно про второй навык «Алхимии Успеха» читайте в статьях этого номера.

Александр Свет