Пишете, например, вермишель, картошка, хлеб белый, хлеб черный, каши такая-то, такая-то, такая-то. Овощи не надо, потому что они всегда полезны. Питье, например, шампанское, вино, водка. Потому что это тоже иногда сдвигает наши параметры.