На спине, руки вдоль тела – это хорошая поза для позвоночника. Но может привести к храпу и к сонному параличу.

Наклон до пола ладонями – это вам от 20 до 30 лет. Если у вас расстояние в 30 сантиметров, не можете дальше наклониться – это 30-40. И т.д.